Každý chce vypadat dobře, zvláště pak ženy. A k tomuto účelu slouží různé posilovací a protahovací cviky.
Tímto způsobem se dá docela rychle docílit požadovaného efektu, ale takřka vždy je k tomu potřebné profesionální vedení, alespoň tedy ze začátku. Proto u nás rostou fitness centra jako houby po dešti. Mnohá jsou dokonce určena pouze ženám, jež je preferují stále více před klasickými centry pro všechny.
Profesionální pomoc se vždy hodí
Typická posilovna pro ženy na první pohled nevypadá o moc jinak než běžné fitness. Rozdíl je hlavně v osazenstvu, které se skládá výhradně z ženských cvičenek a personálu. Do takovýchto zařízení mají pánové vstup přísně zakázán.
Mnoha ženám ovšem toto uspořádání dokonale vyhovuje, třeba už jen kvůli trenérkám. Ty bývají mnohem empatičtější než pánové, a hlavně se daleko lépe vyznají v ženském těle.
Proto také dokáží poradit, jak jednotlivé tělesné partie protahovat a posilovat, stejně tak podají pomocnou ruku i s vhodným jídelníčkem, který by měl být z logiky věci odlišný od toho mužského.
Posilovací stroje pro ženy
Běžně jsou posilovací stroje dimenzované pro mužskou část lidstva. S tím mohou mít problém hlavně subtilnější dámy a slečny, které mnohdy mají na běžných posilovacích mašinách potíže i s nejmenší zátěží.
Stroje v dámských fitness jsou navrženy tak, aby více odpovídaly ženským potřebám a možnostem.
Skupinové aktivity
V dámských posilovnách je často možné přihlásit se i do skupinových cvičení typu pilates zumba nebo jóga. Některá fitka dokonce poskytují svým klientkám i různé relaxační aktivity, jako jsou třeba vířivka či sauna. Ty je možné dopřát si po každém cvičení.
Cvičení bez mužů
Dámy, jež nemají rády, když je cizí muži během cvičení okukují, si dnes mohou vybrat z široké nabídky posiloven. Velmi dobře je hodnoceno například fitko pro ženy v Ostravě. V olomouckém kraji má pak velkou popularitu třeba fitko Přerov.