Pořizování nové matrace v adekvátních časových intervalech (zcela obecně můžeme mluvit v průměru o 10 letech) je z hlediska našeho zdraví naprostou nezbytností. Naše matrace by přitom měla být jak pohodlná, tak vhodná pro naše tělo. Jinými slovy, měli bychom se na ní dobře cítit a zároveň by neměla „poškozovat“ naše tělo. Co ale dělat, když jste si pořídili novou matraci dle všech doporučení a ani po pár dnech se vám na ni ani trochu dobře nespí.
Základem je správná tvrdost
Tvrdost (nebo také tuhost) je zcela nejstěžejnějším parametrem při samotném výběru matrace. Špatná volba v tomto ohledu se jen stěží napravuje a sotva vám přinese klidný spánek. Řada lidí se domnívá, nebo se snad z lenosti uchyluje k tomu, že si pořizují matraci stejné tvrdosti stále dokola a to je špatně. Naše těla a spánkové zvyklosti se v průběhu života mění a s tím by se měla měnit i tvrdost matrace.
Při volbě tvrdosti hrají největší roli vaše tělesná hmotnost a poloha, ve které spíte. Platí přitom, že čím je vaše hmotnost vyšší, tím bude vyšší i tuhost. Zároveň s tím platí, že čím je větší plocha vašeho kontaktu s matrací při spánku, tím bude vyšší i tuhost. Řečeno jinak, těžký člověk spící na zádech a lehký člověk spící na boku budou na zcela opačných koncích spektra tvrdosti. S výběrem tvrdosti matrace by vám po konzultaci měl dobrý prodejce vždy poradit, tak se neostýchejte případně zeptat.

Záda si musí na novou matraci zvyknout
A nyní již k hlavnímu tématu tohoto článku. Zakoupili jste si novou matraci, jste si naprosto jisti, že by měla svou tuhostí splňovat vaše potřeby a přesto vás bolí záda, máte ztuhlé svaly a celkově se vám špatně spí. Kde je problém? Vybrali jste si špatně?
I to je teoreticky možné, ale mnohem pravděpodobnější je jiný scénář. Vaše předchozí matrace byla dost možná nevyhovující, což mohlo mít několik příčin (opotřebení, změna vaší hmotnosti, jiná poloha ve spánku a podobně) a vaše tělo si na ni i tak nějakým způsobem navyklo. Nyní však ale máte matraci vhodnou a vašemu tělu se nelíbí ta změna. Změna, která uvádí vaše tělo opět do správné polohy. Tyto projevy nejsou ničím neobvyklým a stává se to velmi často.
Realita je taková, že tuto prvotní míru nepohodlí na nové matraci budete muset chvíli vydržet. Zhruba dva týdny může trvat, než si vaše tělo plnohodnotně navykne a pak už se váš spánek oproti zkušenosti se starou matrací bude den ode dne jen zlepšovat. Bonusem je pak prostý fakt, že budete spát konečně zdravě.
Zcela na závěr však musíme dodat jednu věc. Nelze vyloučit, že jste skutečně nevybrali dobře. Pakliže se vám na matraci nespí dobře ani po měsíci, je nutné se zamyslet nad tím, zda ji skutečně nebude nutné vyměnit. Je to sice finančně nepříjemné, ale vaše zdraví je rozhodně důležitější.